ทำไมถึงไม่ควรรอให้ว่างแล้วค่อยดูแลร่างกาย

หลายคนบอกว่า "ถ้าว่างแล้วจะเริ่มดูแลร่างกาย"

แต่ชีวิตเจ้าของธุรกิจมักไม่มีวันที่งานหายไปหมดจริง ๆ ครับ

ถ้าเรารอให้ว่าง การขยับตัว เดินเล่น หรือทำกิจกรรมที่ชอบก็มักถูกเลื่อนไปเรื่อย ๆ

เปลี่ยนจากความตั้งใจ เป็นนัดหมายเล็ก ๆ ในตาราง

ลองนัดหมายกับตัวเองแบบเล็ก ๆ ว่ะ

• เดินหลังมื้อเย็น 15 นาที
• เล่นกีฬากับเพื่อนสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
• ลุกเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างงานยาว

ไม่ต้องทำให้ใหญ่

ไม่ต้องแข่งขันกับใคร

ไม่ต้องรอให้พร้อม 100%

สิ่งสำคัญคือทำให้มันเกิดขึ้นซ้ำได้ในชีวิตจริงของเรา

การดูแลตัวเองไม่ใช่รางวัล มันคือระบบชีวิต

เพราะการดูแลตัวเองไม่ควรเป็นรางวัลหลังทำงานเสร็จทั้งหมดครับ

มันควรเป็นส่วนหนึ่งของระบบชีวิตตั้งแต่แรก

อย่ารอให้ว่างแล้วค่อยดูแลร่างกายครับ ใส่กิจกรรมเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำได้ไว้ในตาราง จะมีโอกาสเกิดขึ้นจริงมากกว่า

ลุยกันครับ 🚀