จองเวลา 15 นาทีดีกว่ารอวันว่างเพื่อดูแลตัวเอง

ผมเคยรู้สึกว่า ถ้าจะดูแลตัวเองให้ดี ต้องรอวันที่ว่างยาว ๆ ก่อนครับ

พอคิดแบบนั้น วันว่างก็ไม่เคยมาถึงสักที 😅

ช่วงหลังผมเลยชอบหลักง่าย ๆ มากกว่า

จองเวลาเล็ก ๆ ที่ทำได้จริงไว้ก่อน เช่น เดินเงียบ ๆ 15 นาที ยืดตัว หรือกินข้าวโดยไม่เปิดงานไปด้วย

มันอาจไม่ดูเป็นแผนใหญ่

แต่มันเกิดขึ้นจริง และไม่ต้องรอให้ทุกอย่างในชีวิตเรียบร้อยก่อน

บางทีการดูแลตัวเองไม่ได้แพ้เพราะเราไม่มีวินัยนะครับ

มันแพ้เพราะเราออกแบบแผนใหญ่เกินกว่าจะเริ่มในวันธรรมดา

ลองเลือกแค่ 15 นาทีของพรุ่งนี้ แล้วจองไว้เหมือนนัดสำคัญหนึ่งนัดก็พอครับ

---

หมายเหตุ: นี่เป็นเพียงแนวคิดดูแลชีวิตประจำวัน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือการรักษานะครับ

TL;DR: เวลาเล็กๆ ที่จองไว้และทำจริง มักดูแลเราได้มากกว่าแผนใหญ่ที่รอวันว่างครับ 💪