อย่ารอให้หมดแรง ค่อยพัก พักสั้นๆ ระหว่างวัน

หลายวันเราไม่ได้เหนื่อยเพราะงานชิ้นเดียวใหญ่เกินไป

แต่เหนื่อยเพราะทำต่อเนื่องโดยไม่ยอมวางอะไรลงเลย

พักสั้น ๆ ไม่ได้แปลว่าเราไม่ขยัน

มันคือการหยุดให้ร่างกายและหัวได้เปลี่ยนจังหวะ ก่อนกลับไปทำสิ่งสำคัญต่ออย่างมีสติครับ

วันนี้ลองเลือกพักแบบง่าย ๆ สักอย่าง

• ลุกออกจากหน้าจอ
• ดื่มน้ำ
• ยืดตัวเบา ๆ
• เดินช้า ๆ โดยไม่ถือโทรศัพท์
• ปิดงานหนึ่งช่วงให้จบ แล้วไม่เปิดงานใหม่ทันที

เราไม่จำเป็นต้องรอวันหยุดยาว จึงจะเริ่มดูแลตัวเองได้

งานที่อยากทำไปอีกนาน ต้องมีจังหวะพักอยู่ในวันธรรมดาด้วยครับ

บรรทัดล่าง

อย่ารอให้หมดแรงแล้วค่อยพัก หยุดสั้น ๆ ระหว่างวัน เพื่อให้เรากลับมาทำงานสำคัญต่อได้อย่างมีสติและทำได้นานขึ้นครับ 💪